1、原地站立与踏步。穿好轮滑鞋,两脚平行站立与肩同宽,两腿微屈,上体稍向前倾,两臂下垂,身重心移至左腿,稍抬右腿后放下;重心移至右腿,稍抬左腿后放下。
2、单脚支撑平衡。在掌握原地踏步的基础上,保持姿势,手扶栏杆或者同伴,将重心移至一条腿上,另一条腿向侧伸出再收成开始姿势,换脚多做以上动作。
3、“八”字形走练习。两脚成外八字站立,重心移至左脚上,右脚向前迈一步,重心随之移至右脚上,然后抬左脚向前迈一步,重心随之移至左腿上,然后抬右脚迈一步,重心移至右腿,如此多次。
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伯纳德·罗曼·朱利安(Bernard Romain Julien)是法国版画家、石版画家、画家和绘图员。朱利安于1802年11月16日出生在巴约纳。1815年至1818年期间,他在家乡接受了绘画训练,然后搬到了巴黎,从1822年起,他在安托万·让·格罗斯的带领下在巴黎美术学院学习绘画。
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